番茄钟

什么是番茄钟？

番茄钟（Pomodoro）是番茄工作法的核心工具。番茄工作法主张把大块任务拆解成一个个 25 分钟的「番茄」时段，每个时段只专注做一件事，结束后休息 5 分钟，让大脑得到恢复；每完成 4 个番茄，再安排一次更长的休息。这种方式能有效对抗分心与拖延，尤其适合学习备考、写代码、写作、阅读等需要长时间专注的场景。

本番茄钟支持自定义工作与休息时长（默认 25 + 5 分钟），自动在工作与休息之间循环切换，每个阶段结束时播放提示音并更新状态。页面顶部的计数卡片会记录你完成的番茄数与循环数，方便回顾一天的高效时段。所有计时都在浏览器本地进行，不依赖任何网络服务。

使用步骤

1. 设置工作时长与休息时长，默认 25 分钟工作、5 分钟休息；
2. 点击「开始」进入工作计时，期间请远离手机、只做当前任务；
3. 工作结束时听到提示音，自动进入休息阶段，起来活动一下；
4. 点击「跳过」可手动切换阶段，「重置」则按最新设置重新开始。

常见问题

番茄工作法是什么？

番茄工作法由弗朗西斯科·西里洛提出：把工作拆成 25 分钟一个的「番茄」时段，每个番茄内只专注做一件事，结束后休息 5 分钟，每完成 4 个番茄再安排一次较长的休息，从而对抗拖延、保持专注。

为什么建议工作时长用 25 分钟？

25 分钟是一个经过验证的适中长度：足够进入深度状态，又不会因为过长而产生疲劳和抗拒心理。你也可以根据自己的注意力特点在设置中调整，比如 30 或 45 分钟。

正在计时时修改时长会生效吗？

不会立即生效。计时过程中修改工作或休息时长，会在下一次点击「重置」后按新设置开始，避免打断当前正在进行的番茄。

时间到了会有声音提醒吗？

会。每个阶段结束时浏览器会播放几声提示音（由网页直接生成，无需音频文件），同时状态区会显示「工作结束，休息一下」或「休息结束」等提示。